你知道如何照顧你的身體嗎?

發布時間:2019-05-23  作者:admin  瀏覽:275

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1、禁食防健忘

  在人的大腦中存在一些具有特定功能的神經元,這些神經元的數量越多,記憶力就越強。如果經常食用高糖、高血脂的食物,會加速大腦血管的硬化,導致大腦供血不足,影響神經元的生長。反之,如果能清淡飲食,合理禁食,可以改善血管硬化,促進大腦血供,有利于神經元的生長。

天津快乐10分开奖查询 www.razql.com   所以,有句話說,長期飽食容易讓人變笨,這不是沒有道理的。而運動也需要神經的參與,適當的體育鍛煉也是一種有效的刺激,幫助神經元生長。


 
2、經期不喝咖啡因飲料

  在經期很多女性會被胃脹氣等胃腸道不適和煩躁困擾。英國婦科專家建議,在月經前期和月經期間,最好能夠避免咖啡因的攝入,作為一種有刺激性的成分,咖啡因會加重經期的各種不適反應。在這段時間里,應該多喝水,飲食清淡有規律,保持血糖水平的穩定,有利于經期的情緒穩定,改善各種不適癥狀。


3、兩把牙刷輪著用

  保持良好的口腔衛生,最重要的就是養成良好的生活習慣。在刷牙時,電動牙刷是按360度打磨的方式來清潔牙齒表面,牙菌斑在牙齒表面有一定的粘附力,電動牙刷的力道更能有效去除這些牙菌斑。但電動牙刷也有缺點,牙刷的刷頭比較大,不容易清除到這些隱匿部位,這時候就需要手動牙刷來幫忙了。所以,兩把牙刷交替著使用,能更有效清潔牙齒。


4、不穿硬底鞋

  人的腳底板上都有一層脂肪墊,在硬地面上走路時,它能起到緩沖的作用,但如果經常穿硬底的鞋子,脂肪墊長期受到走路時的摩擦和壓力,也會因為長期的損耗而慢慢變薄,時間長了,會覺得足跟痛、腳底板痛。如果能穿軟底、帶氣墊鞋底的鞋子,就相當于多了一層脂肪墊,起到緩沖的效果,能夠減少對脂肪墊的損耗,延緩足部的衰老。


5、不要每天洗頭
  在我們的頭皮上,覆蓋著一層薄薄的油脂,它對我們的頭皮有?;ぷ饔?。我們每次用洗發水洗頭,就會把這層油脂洗掉,然后,油脂腺會繼續分泌出油脂來。按照“用進廢退”的原則,油脂腺的分泌越來越旺盛,頭發會越來越油,油脂腺也會變得越來越壯大,壓迫到相鄰的毛囊,影響頭發的正常生長。
   所以,不建議大家每天洗頭,一周最多洗兩次。如果你之前因為洗頭頻繁,已經出現頭發容易油膩的問題,不妨慢慢拉長洗頭的間隔,時間長了,頭發容易出油的問題也能得到改善。

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